水果西米露
20克
20克
185克
990
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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一锅清水烧开，适量西米下锅，水开后关小火
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步骤2/6
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煮至西米透明只剩中间一点白点后关火（大概需要20分钟左右），盖上锅盖闷8至10分钟，倒入不锈钢滤盆，用冷水冲洗一遍，装入容器内（夏天可加入少量饮用水，浸过西米放入冰箱冷藏口感更佳）
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步骤3/6
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倒入200毫升左右牛奶（酸奶，椰奶均可代替），加入100g左右炼乳
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步骤4/6
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事先把要加入的水果切好放冰箱冷藏
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步骤5/6
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最后加入水果和坚果
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最后一步
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拌匀即可食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-06
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