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小鱼饭团的做法

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小鱼饭团

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给宝贝做辅食，真没有想象的那么难。用简单的食材，改变米饭的口感和造型，把饭团变个花样，相信不爱吃饭和蔬菜的宝宝一定会爱上吃饭！

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11克
24克
43克

342
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

熟米饭适量

、

鸡蛋 1个

、

海苔 1片

、

西兰花适量

、

胡萝卜适量

、

黄瓜一小段

、

玉米适量

、

山楂卷适量

、

桔子两瓣

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
准备好所有食材
步骤2/24 点击查看大图
将玉米、西兰花煮熟
步骤3/24 点击查看大图
将鸡蛋煮熟
步骤4/24 点击查看大图
胡萝卜切片，用模具压出小鱼形状
步骤5/24 点击查看大图
用裱花嘴按出小鱼眼睛
步骤6/24 点击查看大图
放入水中焯熟
步骤7/24 点击查看大图
西兰花煮熟后切碎，玉米剥粒
步骤8/24 点击查看大图
锅中放入少许油，加入西兰花翻炒均匀，加入适量盐调味盛起
步骤9/24 点击查看大图
将蛋黄用勺子压碎
步骤10/24 点击查看大图
放入米饭中
步骤11/24 点击查看大图
搅拌均匀
步骤12/24 点击查看大图
西兰花碎加入米饭中
步骤13/24 点击查看大图
用筷子搅拌均匀
步骤14/24 点击查看大图
那一张保鲜膜，取适量蛋黄饭团，捏成圆形
步骤15/24 点击查看大图
压扁按成三角形
步骤16/24 点击查看大图
同理按出西兰花饭团摆在盘子合适位置，用两瓣桔子当尾巴
步骤17/24 点击查看大图
海苔剪长条，放在鱼身上
步骤18/24 点击查看大图
用山楂卷当小鱼眼睛
步骤19/24 点击查看大图
西兰花捏成的小鱼背上放入两条胡萝卜皮
步骤20/24 点击查看大图
当上黄瓜皮
步骤21/24 点击查看大图
摆上玉米当鱼泡泡
步骤22/24 点击查看大图
放上小鱼即可
步骤23/24 点击查看大图
成品
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小鱼饭团完成，宝贝说这是鱼爸爸鱼妈妈和鱼宝宝

小贴士

用来做饭团的米粒不易过软，带有一点嚼头的最佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-01

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