莲藕苹果糊

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莲藕苹果糊（7月＋）准备食材：莲藕一节，苹果一个 1️⃣莲藕洗净，去皮，切小块。放入辅食机打成泥。 2️⃣苹果洗净，去皮，切小块，同样放入辅食机打成泥（苹果氧化变黑是正常现象，妈妈们不用担心哈） 3️⃣将打好的莲藕糊和苹果糊倒入锅中，小火熬煮熟，过程中用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。最后，装入碗中，这道辅食就完成了～莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力。苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

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1克
3克
50克

200
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

莲藕 1节

、

苹果 1个

烹饪步骤

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准备食材:苹果1个，莲藕1节
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莲藕洗净，切碎
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放入料理机打成泥
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想要更加细腻的话可以多打一会
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苹果也洗干净，切成小块
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放入料理机打成泥
步骤7/9 点击查看大图
将打好的莲藕糊和苹果糊倒入锅中，小火熬煮熟，过程中用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
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最后，装入碗中，这道辅食就完成了～
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一道适合小月龄宝宝的莲藕苹果糊就做好了

小贴士

莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力，苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

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发布于 2017-08-01

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