七日瘦身饮品 第一天【激发潜能】
为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！牛油果有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。
25克
12克
47克
450
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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香蕉 一根 牛油果 一个 牛奶 250毫升
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步骤2/7
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将牛油果对半切开，去核去皮切成小块，放入摇摇杯里
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步骤3/7
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香蕉去皮后切成小块，放入摇摇杯里
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步骤4/7
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牛奶倒入摇摇杯里
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步骤5/7
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.将摇摇杯的搅拌网格放回原处，盖上盖子
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步骤6/7
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确认盖子盖紧后开始摇晃摇摇杯，将果肉和牛奶摇匀，成为粘稠的奶昔
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最后一步
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可直接饮用，也可以根据自己喜好搭配坚果、浆果和麦片一起食用
建议选用成熟度较高的牛油果和香蕉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-28
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