糙米炖鸡－滋补佳品
炖鸡汤滋补身体的功效是为人所知晓，而糙米有8种氨基酸，21种维生素，它的营养是完整、全面，天然的，糙米有所谓之源的胚芽，这种贵重的胚芽含有碳水化合物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素、尼古丁酸、叶酸、维生素E等，还有很重要的酵素类， 糙米和土鸡一起炖成滋补汤品，健脾养胃，补中益气，降低血糖，预防心血管疾病，延缓衰老，强筋健骨，对女性贫血等有明显功效！
3克
9克
77克
362
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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准备好材料
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步骤2/13
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土鸡剁成大块
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步骤3/13
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放入盆中
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步骤4/13
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用热开水冲洗干净，去掉鸡的异味
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步骤5/13
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沥干水分后放入大砂锅中，放入生姜片
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步骤6/13
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加入10g枸杞
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步骤7/13
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糙米洗净，加入适量清水，放入料理机打碎
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步骤8/13
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打碎的糙米倒入砂锅
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步骤9/13
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再向砂锅中注入适量清水
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步骤10/13
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开火，大火烧开后转小火炖30-45分钟
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步骤11/13
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炖好的汤中加入1/2勺盐调味即可
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步骤12/13
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糙米炖鸡
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-02
糙米炖鸡的其他做法
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