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龙利鱼焖锅

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鋆宝妈

孩子们超级爱三汁焖锅 作为超级老妈的我于是就努力学会了它 简单方便又营养 一起来做吧！
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16克
165克
176克

1465
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 2条
、
红薯 1个
、
洋葱 一个
、
芹菜 一棵
、
胡萝卜 一根
、
玉米 一个
、
胡椒粉 适量
、
蜂蜜 适量
、
生抽 适量
、
甜面酱 6勺
、
蚝油 6勺
、
番茄酱 3勺
、
蒜 2头
烹饪步骤
小贴士

我用的电火锅 方便涮火锅或者泡饼吃 很方便 这个焖锅如果不爱吃鱼的话 可以换成鸡翅 排骨 牛肉都可以 适时增加时间就可以了 蔬菜也可以根据自己喜好来选择

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-15

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