山药红豆粥
山药是一种高营养的食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的，是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥，是一道有助消化系统优化的粥品，是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很棒的哦。
10克
87克
809克
3639
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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把红豆提前浸泡4小时以上
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步骤2/6
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泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥
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步骤3/6
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把山药去皮后切成细小丁块
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步骤4/6
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粥熬到八成熟时加入山药丁，熬至软烂即可
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步骤5/6
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完成
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最后一步
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营养丰富～成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
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