坤博砂锅烤紫薯

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十多年来，我一直喜欢用砂锅做饭，熬粥煮肉炖鸡鸭鱼羊肉牛肉排骨等等。有时我家来客人多，熬粥煮肉量大，之前的砂锅小，只能用蒸锅，总感觉蒸锅做的差那么一点点味，所以还是决定再买个大砂锅，因为以前用过号称干烧急冷都不破、外表颜色形状俱佳的健康好砂锅~~坤博砂锅，这次就直接新入手了坤博食品级6.8升大砂锅，这样可以根据情况灵活选用不同的砂锅做饭。

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0克
1克
15克

61
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

紫薯适量

、

锡纸适量

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备好砂锅和洗净的紫薯。
步骤2/16 点击查看大图
把砂锅用棉布擦一下浮尘（不要沾水）。
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裁两张比锅体大的锡纸备用。锡纸放入锅内，一圈用手按压贴牢砂锅内壁，顶部包住砂锅边沿。
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另一张锡纸也放入锅内，十字交叠成直筒状，一圈贴牢砂锅内壁，顶部包住砂锅边沿。
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找一个比锅口稍小的烤架放锅里。
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烤架上放锡纸。
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放入洗净的紫薯（红薯也可以，放了好多紫薯一起烤）。
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盖上锅盖开火（高出锅口的锡纸有利于把多余的水蒸汽排出锅外）。
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大火烤。
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30分钟后把紫薯翻一面（小心砂锅很烫，记得带隔热手套防止烫伤，用馒头夹翻面防烫）。
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然后再中火30分钟熄火，利用余热焖（具体时间根据紫薯的大小和火力的大小不同灵活选择）。（不要开盖，充分利用砂锅锅体储存的热能焖紫薯。这次估计火调的小，紫薯没有焦，但是筷子一捅也熟了，喜欢吃带焦的可以调大火或者多烤会。）
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至锅体手温，打开盖子，用筷子捅下紫薯，能轻松穿透就熟了，美味高颜值的烤紫薯，开吃吧!
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健康、美味的烤紫薯出锅。经过烘烤的紫薯味道比蒸的更甜，且有一股浓郁的香味，拍照间隙我就吃了两个，连不爱吃紫薯的老公也吃两个，连说太好吃了。
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成品！
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成品！
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开吃。。。

小贴士

1.市面上一般的砂锅不可以干烧，易烧烂，更不可用于烤紫薯(烤红薯)。谨记！ 2.坤博新砂锅切勿沾水泡水，特别是锅底白圈，也不必煲粥开锅。新砂锅用布擦去浮尘既可直接用于烧烤。 3.煲过汤或煲过粥的坤博砂锅，须先将砂锅彻底干燥，然后再用于烧烤，否则有可能损坏砂锅里面的釉面。 4. 紫薯（红薯）个头尽量均匀，洗净后保留紫薯皮，擦干再入锅。 5.砂锅洗净后自然晾干，要倒扣过来放在干燥、通风的地方（类似于橱柜这样的地方通风不好不适合。）

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发布于 2017-05-23

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