健身营养餐(减脂增肌)
一个为了吃多好吃的,又不想成为胖子的,因瘦身爱上健身的女汉子
7克
82克
26克
480
千卡
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步骤1/6
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鸡胸肉洗净横切,撒盐黑胡椒粉抹匀
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步骤2/6
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料酒里加点黑胡椒汁 加入少许水切入蒜末
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步骤3/6
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放入切好的鸡胸肉拌均,腌制一小时(也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜)
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步骤4/6
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温热锅内放入鸡胸肉把酱汁一起倒入,中小火焖煎,记得翻面,大概15分钟关火切条
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步骤5/6
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这是煎好的香味不错。搭配提前水煮好的蔬菜,跟粗粮
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最后一步
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一份教练给的营养食谱就完成了,希望对也在健身的你们有帮助
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-13
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