凉拌手撕茄子
快手、营养、健康又美味的菜品，一个人吃饭的最佳搭配
12克
10克
46克
308
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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茄子去蒂洗净
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步骤2/7
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放在蒸锅中15-20分钟，蒸至茄子变软、表皮变皱
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步骤3/7
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用手或筷子撕成条状
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步骤4/7
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加入味极鲜、芝麻香油，拌匀
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步骤5/7
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大蒜、葱、干辣椒洗净切碎，加入茄子中拌匀
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步骤6/7
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大蒜、葱、干辣椒加入茄子中拌匀，再在顶上撒一部分
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最后一步
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装盘。香味四溢。营养丰富。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-07
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