宝贝长高餐 -1岁半+宝宝浓香芝麻酱面

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补钙，你还给孩子和骨头汤？您是生活在八十年代吗？快来看，补钙第一名的食谱~~

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24克
7克
21克

255
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～

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面粉适量

、

油菜少许

、

芝麻酱

、

花生酱

、

酱油

、

醋

、

糖

、

盐

、

芝麻油

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
芝麻酱与花生酱混合，比例1:1
步骤2/11 点击查看大图
加'油'泄开，这里的'油'指的是芝麻油芝麻油的量大约是混合酱的一半，如果是大人自己吃，还可以加一些花椒油或者芥末油或者辣椒油宝餐提示：传统都是用水来泄芝麻酱，其实用油更容易操作，加油之后酱明显变稀了
步骤3/11 点击查看大图
加完'油'之后再加'粉''粉'也就是盐和糖，加入后搅拌均匀
步骤4/11 点击查看大图
最后，加'水'调均匀这里的水是说水性的调料，包括醋、酱油宝餐提示：因为芝麻酱的稠稀度会有不同，加完水性调料之后如果觉得酱太浓稠，可以稍微加一些凉开水
步骤5/11 点击查看大图
麻酱汁调好，密封起来在冰箱保存一个月没问题
步骤6/11 点击查看大图
将洗净的油菜，放入冷水中，开火，煮至叶子变软即可
步骤7/11 点击查看大图
榨汁机内加入少许水，再将焯好的油菜放入榨汁机中，榨至无颗粒状
步骤8/11 点击查看大图
用榨好的油菜汁和面，然后一个绿色的面团就出现了，健康又好看
步骤9/11 点击查看大图
将面条煮熟，根据自己的情况决定面条过凉水还是过温水
步骤10/11 点击查看大图
在盘子中用芝麻酱做成树干，菠菜面条做成树冠，还可以用水果装饰这道菜不用劝，孩子会迫不及待的吃光光，而且晒朋友圈~~ 你懂得 ( • ̀ω•́ )✧
最后一步点击查看大图
宝餐美厨娘-巧妈奚纬，宝餐一顿联合创始人之一。曾任中央电视台《天天饮食》节目总导演，《家有妙招》节目外景主持人，参与了上千道菜肴的制作，发明了几十种生活妙招。宝餐美厨娘-萌娃妞妞，宝餐一顿御用小麻豆，一岁登上《时尚芭莎》，获得2016'中国儿童'风采模特大赛全国十大风采奖，拍摄广告'美素佳儿'、'伊可新'、'龙牡壮骨颗粒'。

小贴士

我们都知道牛奶中的钙含量很高，100克牛奶中的钙含量约为100毫克，而同等重量的黑芝麻中的钙含量是870，是当之无愧的补钙冠军。当然想要孩子长高仅仅补钙是不够的，还要注意食物中锌元素以及维生素D的摄取，同时保证充足的阳光和适当的运动。一年四季孩子都在生长，只是在春天最为明显，科学喂养是关键。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-05

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