少油版胡萝卜戚风蛋糕（后蛋法）

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这个戚风蛋糕摸索着做了三次，今天终于成功啦，好开心！把平时用的牛奶今天换成了胡萝卜汁儿，让这个戚风蛋糕营养更丰富了，对于那些缺乏维生素，不爱吃胡萝卜的亲们，可以试试我的这个方法哦，即吃到美味的蛋糕，又补充了营养，真是一举两得！胡萝卜中含有大量的胡萝卜素！胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

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63克
71克
101克

1125
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

胡萝卜 1根

、

水 20克

、

白醋/柠檬汁儿 2滴

、

白砂糖 30克

、

色拉油 18克

、

胡萝卜汁儿/牛奶 42克

、

盐 0.3克

、

低粉 60克

、

鸡蛋3个：

、

蛋白 105克～110克

、

蛋黄 55克～60克

烹饪步骤

步骤1/25 点击查看大图
胡萝卜切成小丁，放在料理机中加20克水，搅打成泥状！
步骤2/25 点击查看大图
把胡萝卜泥过滤一下，只留胡萝卜汁儿备用！
步骤3/25 点击查看大图
用电子秤称出所需的材料：白醋2滴白砂糖30克色拉油18克盐0.3克胡萝卜汁儿42克低粉60克鸡蛋3个：蛋白105克～110克蛋黄55克～60克
步骤4/25 点击查看大图
准备两个干净的无油无水的容器，分离蛋清和蛋黄！（这一步要特别注意，蛋清里面不能有一丁点儿的蛋黄，要不然影响蛋白的打发！）
步骤5/25 点击查看大图
碗里加入18克玉米油、42克胡萝卜汁儿，盐0.3克混合搅拌均匀,水油充分乳化备用，看不到油点，有点稠稠的状态即可！
步骤6/25 点击查看大图
60克低粉不用过筛直接倒进盆里不规则搅拌均匀！
步骤7/25 点击查看大图
面糊加入3颗蛋黄翻拌均匀备用，面糊成丝带般落下，没有疙瘩，浓稠且有光泽！
步骤8/25 点击查看大图
装蛋白的容器和打蛋头要无水无油！分离好的3个蛋白+几滴白醋或者柠檬汁，蛋白要用冷藏的，低温鸡蛋更稳定打发也会更好，其实戚风很简单但是有很多细节需要注意，要是夏天你可以分完鸡蛋把蛋白放冰箱，先准备蛋黄糊。一次性加入全部白糖，开始打发蛋白！当你的蛋白感觉细腻凝固了请你多停下来看几次，出现这种直立、硬的蛋白状态动一下打蛋头基本上蛋白是不会跟着抖动的，你就要马上停手了不然可能打过头就失败啦！打发蛋白先中高速打发，打一下停一停，随时检查一下蛋白状态，这样就比较容易掌握，快好的时候你可以中低速搅拌，整理一下气泡，这样后期搅拌面糊大气泡会更少。（高-中高-中低）【这个时候可以把烤箱先预热着上火120，下火100，预热10分钟！】
步骤9/25 点击查看大图
挖三分之一蛋白糊加入到蛋黄糊中翻拌，请看清楚是翻拌、切拌，用蛋抽的话Z字形搅拌，从底部挖上来一堆再甩掉，这里不能用搅拌器也不能打圈！！会消泡消泡消泡！
步骤10/25 点击查看大图
把搅拌好的蛋糊倒进剩下的蛋白中，用硅胶刮刀从底部往上翻拌均匀！避免部分蛋白霜沉底没有被拌匀。
步骤11/25 点击查看大图
把搅拌好的蛋糊缓缓的倒进蛋糕粘模具中，用硅胶刮刀抹平蛋糊表面，轻轻地震几下，震出蛋糊里面的气泡！这样蛋糕会更细腻一点不会有大孔！
步骤12/25 点击查看大图
放入提前预热好的烤箱上火120度，下火100度，四层烤箱就放在倒数第二层，三层烤箱就放在最下面一层，60分钟即可！（我是新手，我觉得这个低温烘烤的方法很适合我，容易掌握烤箱里面的情况，不会把蛋糕烤糊！）烤箱时间和温度仅供参考！要根据自己家的烤箱脾气适当的调整！
步骤13/25 点击查看大图
出炉后，轻轻震几下，震出蛋糕里面的热气！
步骤14/25 点击查看大图
马上倒扣在网架上！彻底晾凉！
步骤15/25 点击查看大图
晾凉后再借助脱模刀脱模即可！
步骤16/25 点击查看大图
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步骤17/25 点击查看大图
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步骤20/25 点击查看大图
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