养颜润肺 银耳雪梨皂角米甜汤
银耳性平，具有润肺生津 滋阴养胃 益气安神的作用 雪梨性寒，润肺清燥 养血生肌 最适合干燥的季节食补 皂角米俗称雪莲子，能养心通脉 清肝明目 润肤养颜 天气开始热了，给大家推荐一款味道甜美，止咳润肺又养颜的甜汤，热的时侯来一碗，整个世界都平静下来了~
2克
18克
96克
441
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/14
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准备材料
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步骤2/14
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梨洗干净
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步骤3/14
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皂角米加水泡发
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步骤4/14
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梨去掉核
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步骤5/14
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切成片
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步骤6/14
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银耳加水泡发
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步骤7/14
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泡好后去掉黄色的蒂 撕成小片
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步骤8/14
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锅内倒多半锅水将银耳与皂角米一起 放入锅中
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步骤9/14
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再放入梨片
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步骤10/14
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放入冰糖
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步骤11/14
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小火煮至梨片变透明，即可(我煮了1小时左右)
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步骤12/14
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煮好的梨片变的比较透明，不是白白的那种
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步骤13/14
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放冰箱冷藏一会，燥热时来一碗 整个世界都安静下来了
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最后一步
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ps：准备好久终于开了直播课啦~ 教你做0失败的提拉米苏 结尾附手机拍大片的图文小教程，这张就是手机拍摄的哦~ 感兴趣的亲们可以在课堂里找到报名 ^_^
我的冰糖块比较大，小冰糖可以放5块
熬的时候注意小火别沸了哦，有养生壶可以直接丢进养生壶里，不用看火更方便
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-24
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