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营养藕园的做法

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营养藕园

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一款全家都爱吃的健康营养藕园……补铁补血哦

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7克
7克
30克

192
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

藕 1个

、

香菇 6个

、

腰果 6个

、

葱 2根

、

姜 1片

、

盐

、

黑胡椒

、

酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
莲藕去皮
步骤2/9 点击查看大图
擦成藕茸
步骤3/9 点击查看大图
挤出藕汁备用
步骤4/9 点击查看大图
香菇腰果过油
步骤5/9 点击查看大图
切好葱姜后和香菇腰果进行搅拌（戴上一次性手套进行搅拌）
步骤6/9 点击查看大图
放入一勺酱油手戴手套抓匀
步骤7/9 点击查看大图
放入盐抓匀
步骤8/9 点击查看大图
团成丸子
最后一步点击查看大图
油炸过程中金黄色后流入些藕汁出盘

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-19

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