南瓜小米粥
4克
17克
161克
746
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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南瓜150克；
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步骤2/6
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去皮切成小丁；
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步骤3/6
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小米100克、糯米100克；
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步骤4/6
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淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；
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步骤5/6
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将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；
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最后一步
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盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
南瓜极易熟烂，所以如果不赶时间的话，不建议大伙象我这么急功近利的用高压锅煮粥，还是用砂煲煮来得香些。但小米相对不易熟烂一些，可在泡米的时候，将米分开浸泡，小米的浸泡时间稍长一些即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-03-21
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