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超级谷物早餐——印加藜麦粥

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早餐是一天之中最重要的一餐，营养是最重要的，这次我们选用“全营养”食物藜麦来搭配一道好吃又美味的快手印加藜麦粥！
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21克
34克
139克

894
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
纯牛奶 300ml
、
藜麦 150g
、
香蕉 1根
、
椰子片 适量
、
草莓 适量
、
坚果/果脯 适量
烹饪步骤
小贴士

◎ 藜麦富含动物性蛋白，并具有较高的膳食纤维，低GI值等特性让它成为谷物中特有的营养全面食物。 ◎ 藜麦口感香脆，搭配香蕉、牛奶、坚果、果脯等可以满足营养需求，是早餐的最佳选择

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-20

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