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铁打的菜们，流水的粮的做法

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铁打的菜们，流水的粮

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3.17 这是一个换汤不换药还是老一套套路太好使还能撑两天的故事……胡萝卜黄瓜柿子椒火腿肠玉米粒们：？？？

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35克
90克
800克

3833
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30–60分钟 | 切墩(初级)

胡萝卜

、

柿子椒

、

黄瓜

、

火腿肠

、

玉米粒

、

大米

、

燕麦片

、

油

、

盐

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
米洗干净稍微泡一会儿
步骤2/13 点击查看大图
把水倒掉，根据个人口味加点盐和油
步骤3/13 点击查看大图
扒拉匀，腌个十几二十分钟的，扔锅里煮上，按平常煮粥的标准来就行
步骤4/13 点击查看大图
抽空把胡萝卜黄瓜柿子椒火腿肠切成粒粒说出来你可能不信，只有火腿肠是今天早上新切的……
步骤5/13 点击查看大图
煮到米熟了但还没烂，看起来差不多这样的时候
步骤6/13 点击查看大图
根据米量和个人喜好抓一把燕麦片进去
步骤7/13 点击查看大图
扒拉匀，把胡萝卜啥的扔进去
步骤8/13 点击查看大图
再舀点玉米粒进去
步骤9/13 点击查看大图
继续小火咕嘟一会儿，煮差不多了舀点儿尝尝，看要不要再加点儿盐，没啥问题了就可以关火啦～
步骤10/13 点击查看大图
喝的时候一般还会比刚关火那会儿再稠一点
步骤11/13 点击查看大图
料多米多，实惠管饱 _(:3 」∠)_
步骤12/13 点击查看大图
虽然只用了油和盐调味，但菜种类很多量也大所以不会觉得寡淡，早上喝这个很舒服
最后一步点击查看大图
来，张嘴～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-17

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