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无油鸡米花，健康小零食的做法

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无油鸡米花，健康小零食

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和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！

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12克
25克
86克

527
千卡

食材清单加入采购清单

切粒鸡腿肉（去皮）

、

盐适量

、

玉米淀粉30g

、

鸡蛋1个

、

面包糠80g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好材料，鸡肉粒提前用盐腌味。
步骤2/9 点击查看大图
先将鸡肉粒裹上淀粉。
步骤3/9 点击查看大图
然后裹上蛋液。
步骤4/9 点击查看大图
最后是面包糠。
步骤5/9 点击查看大图
在烤盘上铺上一层锡纸。
步骤6/9 点击查看大图
将已经裹上面包糠的鸡米花放在烤盘上。
步骤7/9 点击查看大图
放入东菱烤箱DL-K30A的底层。
步骤8/9 点击查看大图
设定时间为15分钟，上火190度，下火170度，启动东菱K30A进行烘烤。
最后一步点击查看大图
香喷喷的无油鸡米花就完成啦~开动咯！！

小贴士

1.这款鸡米花不需要油炸，所以是十分健康的； 2.建议选材时，挑鸡腿肉，更加嫩滑； 3.温度只是一个参考，按照自己烤箱脾气操作就行了； 4.可搭配自己喜欢的酱料哦食用哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-14

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