必须热吃的煎菠菜
我最不喜欢的东西之一就是菠菜。小时候爸爸就是整天的菠菜鸡蛋汤。一想到就觉的是满嘴菠菜的土味。自从有了宝宝。我开始接触，做给宝宝吃，自己吃的很少。有一天我做了这个，刚煎出来时，我惊呆了，那明明是炸海蛎子的味道。太棒了。我终于也可以吃点了。声明，这道热吃的时候很像海蛎子，但稍微凉一点就不像了。各位一定要趁刚出锅的时候吃
10克
29克
31克
314
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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清洗菠菜，特别是根部。注意不要摘除根部
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步骤2/4
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焯水后过凉水，挤掉水分。铺上淀粉
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步骤3/4
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打散鸡蛋。加入黑胡椒和盐。这量随自己喜好
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最后一步
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锅中倒油。将沾好淀粉的菠菜裹上鸡蛋液入锅煎。因为菠菜以焯水。只要面糊熟了即可。成盘吃吧。提示刚出锅的最好吃啊
油我用的是调和油。毕竟煎东西比平时摄入的油分要多。调和油能健康些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-07
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