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八宝菠菜

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壮妈也很壮

春季到来万物复苏， 春的大地上，色彩开始丰富起来，不再固守雪的洁白。春是活泼的春是狂热的春是姿意生长的春是年青旺盛的。今天我做了花海中的八宝菠菜。为这个春宴增添一抹旺盛！ 我们每周吃点菠菜对身体也是很好的！尤其对老人小孩，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。八宝菠菜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，所以建议大家都要食用一些！
营养分析 查看详情

29克
16克
36克

398
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
#主要食材：
、
菠菜 250g
、
娄瓜子 20g
、
杏仁 10g
、
枸杞 5g
、
核桃仁 15g
、
（黑白）熟芝麻 4g
、
白醋 1.5g
、
香油 5g
、
盐 2g
、
糖
、
酱油
、
鸡汁
、
腰果
、
枸杞
烹饪步骤
小贴士

辅料亲们可以按照自己的喜好随意调换哦，多吃菠菜有力气哈哈我是大力水手

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-25

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