脆皮油条--酵母碱水版

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深深喜欢上了褐麦粉，只要做面食就喜欢加一些进去，浓浓的麦香，丰富的营养，怎能让人不爱它！炸了些油条，也加了褐麦进去，味道超棒哦！油条要炸的蓬松柔软，一定要看后面的小贴士，认真读完再操作哦！

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36克
51克
256克

1485
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

褐麦粉 150克

、

高粉 300克

、

牛奶 300克

、

糖 15克

、

盐 5克

、

碱面 4.5克

、

水 12克

、

酵母 8克

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
温牛奶加入酵母搅匀融化
步骤2/11 点击查看大图
加入面粉
步骤3/11 点击查看大图
揉成软一些的面团冷藏发酵一夜
步骤4/11 点击查看大图
第二天取出，已经发酵两倍大了，碱面加盐加温水混合均匀，手沾碱水一点点揉进面团里揉匀
步骤5/11 点击查看大图
揉成光滑的面团室温发酵至两倍大，加碱面是为了中和发酵后的酸味，使油条更香
步骤6/11 点击查看大图
面案抹油防粘，面团分三份，每份搓长条，擀成宽大约5公分的长方形面片，不要太薄，盖保鲜膜醒发松弛30分钟
步骤7/11 点击查看大图
锅中放油，加热到160度，开始制作油条，面片切2厘米宽的条，两条叠一起，之间用水粘合，不然炸的时候会分开，用竹签或筷子在中间压一下
步骤8/11 点击查看大图
油温达到160度后开始炸
步骤9/11 点击查看大图
手捏面片两端抻长入锅炸至膨胀上色即可
步骤10/11 点击查看大图
很松软很香
最后一步点击查看大图
家庭健康版

小贴士

１、面团尽量和得软一些，如果面团和得太硬，炸出的油条就会太实不好吃；２、面团要充分发酵，如果面团没发起来，就达不到应有的蓬松度；３、发面之前将面团揉匀，再饧，使面团呈柔软润滑的状态，做出的油条才好吃；４、油温要达到一定的高度，下油条时能迅速蓬发起来。通常达到160度，下油条时起小泡即可，要不停的翻动，使油条受热均匀就能是油条蓬松制作关键 5、制作好的面块需静置饧半小时后再进行出条，否则炸出的油条死板、不够酥软。另在叠制面块的过程中，如有气泡产生，应用牙签挑掉，不然炸出的油条外形不光滑。 6、切好的条坯，应刷少许水再重叠揿压，避免炸的过程中条坯粘接不牢而裂开，用手拉扯油条生坯时，用力要轻，用力过大会使条坯裂口或断筋。 7、油炸时油温以六七成热（约160度-180度）为宜，油温过低，油脂会很快浸透进面坯中，这样不仅使油条中间含油，还会使其膨胀度降低，而油温过高时，又很容易将油条炸焦炸煳。在油炸过程中，必须用筷子来回翻动，使其受热均匀，让油条变得膨胀松泡且色泽一致。

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发布于 2017-02-19

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