受世界推崇的健康食品很美味~5分钟早餐奇亚籽牛油果布丁
今天推荐的这道早餐制作超级简单,但真的营养很丰富!是目前世界上很推崇的健康食品! 奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
1.这就是奇亚籽,淘宝上可以买到
-
步骤2/7
点击查看大图
2.牛奶中放入奇亚籽,放入枫糖和香草精
-
步骤3/7
点击查看大图
冷藏一晚的奇亚籽摇晃均匀,布丁就做好了,取出5大匙放入碗里!天气凉也可以加热之后在放
-
步骤4/7
点击查看大图
牛油果切片放入布丁上
-
步骤5/7
点击查看大图
牛油果上撒上黑胡椒适量海盐和喜欢的坚果就可以了
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
奇亚籽浸泡一晚上之后,会把所含的营养成分释放出来,液体会变得非常粘稠,如果你不喜欢牛奶,可以用杏仁奶,豆浆,果汁,奶茶都可以。奇亚籽也可以直接洒在沙拉上面,或者制作面包的时候放进去都可以。有喜欢的可以试试看。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-08
牛油果布丁的其他做法
牛油果布丁的相关分类
牛油果布丁的相关推荐
-
麻酱烧饼
140723人看过 -
#一蔬一饭皆告白#团一团锅里一蒸就好的粘豆包
174460人看过 -
海参小米粥
694457人看过 -
碱水面包普雷结Brezel
1496242人看过 -
全麦芝麻欧包(波兰种)
10194人看过 -
纸杯蛋糕(新手零失败)
74468689人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#燕麦酸奶杯
160612人看过 -
西麦梅森罐子酸奶燕麦
71918人看过 -
波兰种芝士软欧
103190人看过 -
荞麦面牛油果沙拉
185025人看过 -
黄鱼鲞
136259人看过 -
#法式面包#法棍
113108人看过