节后减肥排毒，枸杞炒菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。
5克
14克
23克
144
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好新鲜菠菜；
-
步骤2/6
点击查看大图
洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
-
步骤3/6
点击查看大图
热锅，倒油橄榄油；
-
步骤4/6
点击查看大图
放入洗净的菠菜爆炒；
-
步骤5/6
点击查看大图
稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
-
最后一步
点击查看大图
放盐，炒均即可。
1.菠菜根的营养很丰富，可以不去；
2.菠菜挑选嫩的连根一起食用；
3.炒熟即可，不要多炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-04
枸杞炒菠菜的相关分类
枸杞炒菠菜的相关推荐
-
鸡蛋炒菠菜
3396841人看过 -
家宴中颜值担当的配角：菠菜炒鸡蛋#舌尖上的春宴#
16233716人看过 -
小炒藕片
13196106人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10364770人看过 -
番茄酸汤鱼片
367126人看过 -
#今天吃什么#5分钟就能搞定的清炒菠菜：小白的首选家常菜
1253632人看过 -
西红柿鸡蛋汤
11229521人看过 -
荷塘小炒
8866841人看过 -
健康的菠菜炒鸡蛋
429900人看过 -
快手凉拌菜系列-凉拌菠菜
10010195人看过 -
炖鸡胗
270074人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2223611人看过
