三加一健康豆浆
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力。青豆、黑豆、绿豆搭配制成的豆浆能够给人不冲营养，增强体力。
10克
28克
49克
338
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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准备材料。
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步骤2/7
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绿豆洗净，放入豆浆机中。
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步骤3/7
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青豆洗净放入豆浆机中。
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步骤4/7
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黑豆洗净放入豆浆机中。
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步骤5/7
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加入清水至豆浆水位线，盖上盖子。
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步骤6/7
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豆浆机接通电源，开始工作。
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最后一步
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豆浆打好后，加入冰糖调味。
体瘦者和尿多者不宜多吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-07
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