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双菇烩鱼丸

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斯佳丽

鱼是我们平时生活中很常吃的一类食物， 它营养丰富，是很好的蛋白质来源，非常易于消化吸收；鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；而鱼体内的卵鳞脂，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼的吃法多种多样，清蒸，红烧，水煮都可以，但我们家最爱吃的还是鱼丸，简单方便，而且还没有鱼刺，非常适合大人小孩吃。 鱼丸味道鲜美， 多吃不腻，可作点心配料，又可作汤，很方便实用。 我就经常在家里冰箱中备着点， 这样随时用起来方便。今天买了些平菇和金针菇， 这两种菇在我们生活中很常见， 价格很便宜， 营养也很丰富，准备将它们搭配鱼丸一起烩。 这道双菇烩鱼丸做法简单，将所有的食材加入配料、调味料， 最后加入高汤煮上片刻即可。无须时间过长， 更能保持食材的原汁原味。 当鲜嫩爽滑的鱼丸，配上清爽细腻的平菇和金针菇，味道清淡且鲜美，营养丰富又健康， 是不是非常值得推荐呢？
营养分析 查看详情

9克
31克
50克

341
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鱼丸 200克
、
平菇 200克
、
金针菇 130克
、
红萝卜 1根
、
葱 1根
、
姜末 适量
、
油盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 加入高汤烩煮味道更鲜， 如果没有就加入水； 2. 加入红萝卜是为了调色，可以不加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-26

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