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五色营养炒二米饭

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小馋食光

五色五味最养身，食材中取用五色进行搭配，既养了眼又养了胃
营养分析 查看详情

10克
2克
21克

176
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
隔夜二米饭（大米/小米） 1碗
、
紫薯 小半个
、
芥蓝 3个
、
胡萝卜 小半个
、
南瓜 小半块
、
蒜 2瓣
、
食用油 1勺
、
盐 1勺
、
胡椒粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

中医主张：五色养五脏，具体是哪五色 肝（青色） 心（赤色） 脾（黄色） 肺（白色） 肾（黑色） 五色对应五脏，是指它们相互对应 比如多食用白色的食物 对肺有帮助或食疗的作用 红色的食物养心 青色的食物养肝 黄色的食物养脾 黑色的食物养肾

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-25 · 陕西省

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