中国版-意大利面
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孩子要考试加上自己也要备考 这段时间越发觉得世界上最珍贵的莫过于“时间”了 所以 精简至于还要营养
营养分析
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22克
25克
32克
418
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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意面 荷兰豆煮熟 盛出 备用、鸡胸肉 切块 炒熟 备用。 虾仁炒熟 备用。紫洋葱 切丁 炒熟 备用 玉米粒 是之前 煮熟冷冻储存的
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最后一步
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西红柿 榨熟。放入 之前所有备用材料。放入番茄酱 和盐 搅拌 关火
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-25
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