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南瓜燕麦粥

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康妮陈

冬天的早晨，我想喝点热粥，而家里的另外俩人都想喝牛奶，牛奶是营养品，可以补钙，我想各取所需吧! 如果用电饭煲或者砂锅煮一锅粥，自己要喝得肚子胀胀的。这个冬天我就用焖烧罐，把所有食材煮沸，再把所有食材放进焖烧罐，第二天早晨就能喝到热乎乎的营养粥。 南瓜燕麦粥适合一家大小，南瓜和燕麦多吃都有利于身体健康的。南瓜可以降血脂和血糖，还能促进肠胃蠕动。燕麦可以降低胆固醇，还可以预防心血管疾病。南瓜和燕麦都有减肥的功效，煮南瓜燕麦粥可以利用南瓜自身的甜味，不用放糖，吃着香甜却没有放糖，这又是南瓜燕麦粥健康的吃法，爱美女性吃得更心安。
营养分析 查看详情

4克
6克
28克

151
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
南瓜 100克
、
燕麦 35克
、
水 400毫升
、
枸杞 10克
烹饪步骤
小贴士

1 使用焖烧罐一定要提前放沸水预热，最好将热水放进焖烧罐，盖好盖子焖20分钟，如果时间匆促就焖5分钟 2 焖烧罐要焖5-6个小时就能将所有食材焖好 3 如果一家人品尝这粥品，可以将食材翻倍用电饭煲或者煮锅来煲粥

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-01

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