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老少咸宜的鳕鱼简单做

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（0，1）

喜欢清淡饮食，厨房不愿升起油烟的朋友，试试做个鳕鱼，好吃又营养。
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6克
21克
5克

153
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鳕鱼 100 g
、
苦菊 一小把
、
小番茄 三个
、
黄油 一小片
、
调料(黑胡椒、欧芹、罗勒等) 适量
、
玫瑰盐 适量
、
烘焙用纸 两张
烹饪步骤
小贴士

洗苦菊和番茄的时候，我用环保的果蔬清洗剂浸泡去除农药，用净水器过滤的好水大量清洗的哦，所以只有认真备菜，才能安心享用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-29

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