蔬菜蛋黄米布丁宝宝辅食微课堂

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蔬菜蛋黄米布丁参考年龄：10个月+ 今天做一款米粥版的蔬菜蒸蛋黄，口感有点类似于布丁，不用添加任何调味料，味道也特别的赞。

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9克
14克
7克

161
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

粳米粥 36克

、

鸡蛋 1个

、

西兰花 10克

、

胡萝卜 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/8 点击查看大图
起锅烧水，水开后放入西兰花，焯水1分钟，捞出后切碎；胡萝卜去皮切碎。
步骤3/8 点击查看大图
蛋清和蛋黄分离，如果妈妈们不会分离的话，可以网上买个蛋清分离器，挺便宜的。PS：1岁以上且蛋清不过敏的宝宝可以添加全蛋
步骤4/8 点击查看大图
大家用到的蛋黄肯定会大小不一，所以我给大家一个比例，这样好确保成型。蛋黄和米粥的克重比是1：2，如果你用全蛋制作，全蛋和米粥的比例最好是1：1.5。
步骤5/8 点击查看大图
将蛋黄和蔬菜碎倒入米粥中，搅拌均匀就可以了，搅拌后的状态应该是蛋液没过食材的。
步骤6/8 点击查看大图
盖上盖子，以免水蒸气过多，蛋液不凝固。PS：如果妈妈们没有像我这样的容器，也可以扣上一个盘子，同样的效果。
步骤7/8 点击查看大图
冷水入蒸锅，大火烧开，水开后转中小火蒸15分钟。
最后一步点击查看大图
一碗有米粥、有蔬菜，又有蛋黄的营养辅食就做好啦，而且还特别好吃，轻轻松松的搞定了宝宝的一餐主食，有木有超级方便啊。

小贴士

TPIS：今日辅食小贴士 1添加の小要领 ●这道辅食的口感会比鸡蛋羹硬一点，10个月的宝宝就可以尝试添加了，能起到锻炼咀嚼能力的作用。不过，配料里的蔬菜记得要剁碎一点哦。 ●给1岁以上的宝宝添加时，我们可以在里面加入一点奶酪，那味道连大人都会口水直流哦O(∩_∩)O哈哈~ 2黄妈说.... 蛋清和蛋黄分离时，蛋黄难免会粘一点蛋清，顾虑到蛋清过敏的问题，所以我建议10个月后再添加。不过，妈妈们不用过于担心过敏问题，现在一些新出的育儿指导中，对于全蛋的添加年龄也有提倡10个月时添加的，所以我们不妨勇敢的让宝宝小小尝试一下。 3黄妈爱叨叨 1：蛋黄和米粥的克重比是1：2，如果你用全蛋制作，全蛋和米粥的比例最好是1：1.5。这样写比例是为了保证妈妈们的成功率，虽然会有点麻烦，但做成功是最重要的。 2：这道米粥版的蒸蛋可以根据宝宝的饮食需求选用蔬菜，我们可以有点“小心机”的放一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，避免宝宝偏食。 ------------分割线------------ 黄妈个人微信号：zuofushi111，豆果的后台留言实在太多，黄妈没有没办法及时，最好加微信好友联系哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-22

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