香煎平鱼
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一次去媳妇大姑家,吃了一次挺好吃。就讨教了一下,我自己放的蒜片。做出来效果特别好,同样的可以做蒜香鸡翅。
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鱼清洗干净,去头,去尾。从中间切开,将盐在鱼反正面抹盐。
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步骤2/4
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把大蒜切薄片散在平鱼身上,腌制两个小时。拿吹飞机吹干鱼身(防止鱼煎的时候炸锅)有时间可以自然风干 。
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步骤3/4
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不粘锅放油,油开后调制中小火,开使煎鱼,煎鱼至金黄色。
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最后一步
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控油装盘。淡淡的蒜香味!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-21
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