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五分钟早餐的做法

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五分钟早餐

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上班吃腻了外面的早餐，可以尝试在家做做。非常简单，而且很快。

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14克
13克
7克

157
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦方包 2片

、

鸡蛋 1个

、

蓝莓酱适量

、

橄榄油少量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把食材准备好。面包去掉四周边边。
步骤2/6 点击查看大图
然后立刻涂抹蓝莓酱，按个人喜好放多放少也可以。留下一条边边不要涂。
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋打碎，沾点鸡蛋液到刚刚涂好的蓝莓面包，然后卷。
步骤4/6 点击查看大图
卷成这样子。
步骤5/6 点击查看大图
放油，煎。基本上一分钟以内搞定。装盘。（我家橄榄油用完，用的是花生油，使用橄榄油更好。）
最后一步点击查看大图
然后加个水果，这样就完成了一份早餐。还可以加一点点坚果在旁边。

小贴士

1、时间用得很少，我记过时，用时5分钟之内。 2、不用蓝莓酱都可以，草莓酱也可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-18

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