健康早餐――雪梨水果粥、蒸水蛋
初秋的温度太干燥了,稍一不注意就会上火。砀山梨现在正是季节,汁多皮薄,常吃能润肺,生津,祛痰,大人小孩都应该多吃哦!
9克
16克
43克
234
千卡
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步骤1/6
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锅里添水,开后放米。
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步骤2/6
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砀山梨去皮,去胡,切成小粒,放入锅中,冰糖也放入,和米一起煮,煮至粥软糯既可。
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步骤3/6
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取一干净平底碗,薄薄抹一层油。
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步骤4/6
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鸡蛋打入碗内,锅里加水烧开,放入鸡蛋,蒸3-5分钟既可。
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步骤5/6
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把鸡蛋取出放入干净盘内,按自己喜欢的口味,加入番茄酱或黑胡椒酱都可以。
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最后一步
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美味健康又简单的早餐就做好了,儿子很喜欢吃,也不用怕煎蛋上火了。秋季的砀山梨正是季节,汁多,润肺,多吃好处多多哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-27
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