白灼菜心
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减肥的一道好菜，蔬菜炒来吃太多油，不利于身体健康，提倡少油从白灼蔬菜开始吧!
营养分析
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12克
11克
16克
200
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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烧些开水，估计正好浸过菜梗，放盐和油。
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步骤2/3
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菜梗朝下，煮软后再将叶子一起煮，水开后，菜也熟了。
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最后一步
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码好在盘子里，就完成了。备注：盘子边边放些蚝油，味道不够可以醮汁食用，就成蚝油菜心了。
小贴士
这只是的方法，别的蔬菜也可以同样方法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-24
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