酸奶甘蓝减肥最佳
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好吃又营养的减肥餐,脆脆的甘蓝淋上酸奶,敲好次~
营养分析
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3克
4克
16克
105
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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盛半锅水煮开,煮水时将甘蓝洗净,洗的时候可以直接用手撕成一小片一小片的,等下就不用切啦
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步骤2/3
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水开后放入洗净的甘蓝,接着放入盐,蔬菜精,黑胡椒和麻辣鲜还有小米醋,煮好后盛出,放凉备用
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最后一步
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将煮好冷却的甘蓝淋上提前从冰箱拿出的酸奶,并拌匀,来吃吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-09
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