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鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

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蕾拉REIRA

天太热，冰箱里有什么就用什么吧！
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32克
59克
120克

903
千卡

这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
青虾仁 200克
、
牛油果 1个
、
小黄瓜 1根
、
芦笋 8~10根
、
南瓜 200克
、
辣椒粉 适量
、
蒜末 适量
、
料酒 少许
、
盐 少许
、
胡椒碎 少许
、
橄榄油 适量
、
（薄荷优格酱）全脂酸奶 100克
、
蜂蜜 10克
、
薄荷叶 10克
、
孜然粉 少许
、
蒜末 10克
、
柠檬汁 1/2个量
、
盐 少许调味
、
胡椒碎 少许调味
烹饪步骤
小贴士

1、这个用料是两人份的。所以做一人份量的，材料都应减半； 2、如果希望更低脂，牛油果可以少放些，南瓜和芦笋改用水煮烹调，然后优格酱的酸奶改用低脂型，如果你认为有必要的话。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-16

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