家里有什么就做什么之麻辣香锅篇(附饭团和果茶制作)
39克
142克
56克
1113
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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处理食材，鸡胸，鱿鱼，午餐肉切相应的形状，备用
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步骤2/8
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蔬菜类也切好，备用。(准备工作需要好久咩咩咩)
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步骤3/8
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比较难熟的蔬菜和肉都需要热水焯一下，鸡胸肉别煮太久，不然太老不好吃了
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步骤4/8
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饭团来了！！米饭放凉，带一次性手套团成椭圆状，里面放熟的鸡肉或者鱿鱼或者午餐肉(我一样做了一个)。酱油加水稀释，鸡蛋打散，海苔剪成碎片。按照酱油，鸡蛋液，海苔的顺序将饭团打滚(液体状建议用刷子刷，不然饭团会散)烤箱预热后将饭团摆好，150℃10分钟就好了。
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步骤5/8
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配菜完成，准备吵啦
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步骤6/8
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底料需要买现成的咩，厨艺不好的小厨不敢献丑自己炒啦
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步骤7/8
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出锅啦，虽然拍出来不是很好看，但是好吃就行了
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最后一步
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饭团出烤箱的时候要注意用铲子别用筷子，图中间那个鱿鱼的饭团就是因为用了筷子才散掉的
吃饭要讲究搭配哇咔咔，便当的话带饭团和少量的菜还蛮好的，一定要记得多喝水咩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-10
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