苦瓜煎太阳蛋
还在吃苦瓜炒蛋吗?来换一种高颜值的苦瓜&蛋的结合吃法——苦瓜煎太阳蛋。苦瓜清热解毒、养颜嫩肤,夏天绿色解暑好食材,再加上火辣辣的太阳(鸡蛋)。
29克
41克
13克
443
千卡
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步骤1/6
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准备一个大的苦瓜洗净,苦瓜去二头、去瓤、去籽、切圈块,放盐腌制3分钟;PS:用盐腌制可以去苦
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步骤2/6
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腌制好的苦瓜洗净盐水,鸡蛋也准备好;
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步骤3/6
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清水煮沸,放入苦瓜圈,放一点盐煮六成熟糊,捞出沥干水;PS:煎的时候比较容易熟。
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步骤4/6
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热锅,倒油,放入苦瓜圈,小火煎;
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步骤5/6
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把鸡蛋打入苦瓜圈里面,一个圈放蛋黄,一个放蛋白;PS:我使用的鸡蛋比较大个,一个圈放不下。
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最后一步
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放一点油、盐在鸡蛋与苦瓜上面,小火煎,并盖上盖子,至熟即可。
1.沸水煮苦瓜,煎的时候容易熟,且不苦瓜;
2.用盐水腌制,去苦瓜的苦;
3.煎的时候用盖子容易熟,且底部不易焦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-02
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