大米南瓜豆浆
【养生功效】：米汤能够刺激胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质，能够增强肠胃蠕动力，南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜，使其避免受到粗糙食品的刺激，有促进溃疡面愈合的作用，适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用，可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆，大米、南瓜、黄豆共同作用，对养护脾胃很有帮助。
8克
19克
34克
271
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净，南瓜去皮洗净切成小碎丁。
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步骤2/6
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将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加饮用水到1000ml水位线(我选择了2人餐)。
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步骤3/6
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选择豆浆按钮，启动机器。当煮至豆浆机发出'滴'的提示音时（大约29分钟），大米南瓜豆浆就做好了。
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步骤4/6
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将打好的大米南瓜豆浆，倒入餐具中，就可饮用了。
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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成品
制作过程如果使用【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的，因为这款机器的功能强大，打出来的豆浆很细腻，如果用别的机器，需要过滤后，再饮用。添加800ml水为1人餐，1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-30
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