金枪鱼鸡蛋藜麦沙拉
夏日健身轻食,一人份量约400大卡。
11克
10克
5克
158
千卡
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步骤1/5
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煮藜麦饭:50g生藜麦淘洗一下,稍沥干水,和半杯水(120ml)一起倒进锅里,中火水开后,再煮15分钟左右,离火备用。我通常加倍煮,留下一半熟藜麦饭放冰箱保存,隔天可以再吃。
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步骤2/5
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准备好白煮蛋并切块,烫熟西兰花,青瓜和樱桃萝卜切片。
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步骤3/5
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将金枪鱼块、蛋、蔬菜和藜麦饭混合。
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步骤4/5
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倒入适量丘比焙煎芝麻沙拉汁,拌匀同时试试味道,不够味酌情再加沙拉汁。
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最后一步
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可爱的丘比
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-27
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