绝杀米饭的茄条焖豆角
茄子好吃，但很多人为了把茄子做的好吃，会放不少油去炸，这样做出来固然好吃，但油可真不少，一盘茄子半盘油。 今天花儿和您分享一种不油炸还好吃的茄子做法，别看是素菜，一上桌就会给抢光，不信您就试试看。
22克
16克
59克
454
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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茄子种类不少，要想吃最嫩的茄子，以这种细长的线茄子为佳。
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步骤2/8
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这种线茄子比长茄子和圆茄子都要嫩，切开的感觉都是脆生生的，洗净切条备用。
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步骤3/8
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茄条放入盐水中泡一会儿，杀出水分，吃的时候茄子不水，因为不油炸，所以这步很重要。
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步骤4/8
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蒜瓣切片，准备几个干辣椒。豆角择净成段备用。
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步骤5/8
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锅内放适量油，烧热后爆香蒜瓣。
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步骤6/8
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放入豆角翻炒，辣椒这个时候不放，豆角要焖的时间长，辣椒等放茄条前再放。为避免烧干，放入适量温开水，焖5分钟左右。
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步骤7/8
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接着放入干辣椒和茄条，加入适量生抽、蚝油、糖和盐。一定放点蚝油，蚝油不仅提鲜，也不像老抽那么咸，很适合炒素菜用。像经典的蚝油生菜，必用这种调味料。百吃不厌。
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最后一步
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待茄条软嫩后就出锅，特别简单又喷香的一道菜，绝对下饭，您一定试试看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-26
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