凉拌鸡胸肉:适合夏天的肉菜
自己在家里还是做凉拌鸡丝,用鸡胸肉和青瓜来拌,酱汁也是不油不腻,极为爽口,低脂肪高蛋白正适合盛夏。
13克
40克
8克
311
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡胸肉洗净
-
步骤2/10
点击查看大图
冷水下锅,加入葱段和姜片,煮10分钟,关火焖5分钟
-
步骤3/10
点击查看大图
另外准备一大碗冷开水,加入冰块。取出焖熟的鸡胸肉放进冰水里,彻底冷透,保证鸡肉的口感不会那么柴
-
步骤4/10
点击查看大图
另外调好一杯料汁:生抽2大勺,醋1大勺,香油10毫升,白芝麻适量
-
步骤5/10
点击查看大图
青瓜刨去皮,切细丝,我偷懒刨成丝备用
-
步骤6/10
点击查看大图
鸡胸肉取出放在案板上,用擀面杖敲散
-
步骤7/10
点击查看大图
然后撕成鸡丝
-
步骤8/10
点击查看大图
放上青瓜丝
-
步骤9/10
点击查看大图
再倒上料汁
-
最后一步
点击查看大图
拌匀即可
非常适合夏天的凉拌菜,补充蛋白质,脂肪的含量却极低
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-26
凉拌鸡胸肉的其他做法
-
凉拌鸡丝(鸡胸肉的美味吃法)
-
#夏日撩人滋味#酸辣开胃凉拌鸡胸肉
-
凉拌鸡胸肉
-
#舌尖上的端午#简单美味的凉拌柠檬手撕鸡胸肉
-
#monbento为减脂季撑腰#香煎鸡胸肉+凉拌黄瓜胡萝卜丝
-
香菜党必入!超简单的凉拌香菜鸡胸肉!
凉拌鸡胸肉的相关分类
凉拌鸡胸肉的相关推荐
-
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
408584人看过 -
豆果菁选酱油——鸡蛋韭菜饺子
120213人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂必备主食紫薯椰蓉全麦面包。
156380人看过 -
减脂早餐:牛奶红豆燕麦粥
3482753人看过 -
#我心中的冬日限定#清炖乌鸡
93773人看过 -
草莓控和车厘子控最爱-冰点草莓车厘子
24047人看过 -
脆皮炸鲜奶
292660人看过 -
芦笋炒虾仁
259454人看过 -
感冒、发烧、咳嗽,饮食调理很关键,宝宝生病恢复快!
832508人看过 -
番茄炖牛腩
24931936人看过 -
咖喱鸡胸肉
275895人看过 -
芒果雪花酥-酥脆香甜,超好吃!
159050人看过