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海参肉饼小米饭的做法

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海参肉饼小米饭

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小米是个健康食材，营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用，睡前服用小米粥可使人安然入睡，小米还有益肠胃，补体质虚弱、还可够解除口臭，减少口中细菌的滋生和防止女性阴道炎；所以女性可将小米作为日常必备食品. 当你一个人吃饭时，如何做到有营养又好吃，不妨对自己好点，来个海参肉饼配小米饭，就是个好选择，可供常独食的人参考。

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100克
122克
818克

4484
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

海参

、

小米

、

大米

、

猪肉末

、

红萝卜

、

甜玉米

、

香菜

、

海鲜酱油

、

橄榄油

、

芝麻油

、

鸡粉

、

生粉

、

盐

、

糖

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
步骤2/13 点击查看大图
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
步骤3/13 点击查看大图
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
步骤4/13 点击查看大图
备材料，海参需预先发透切小颗
步骤5/13 点击查看大图
小米与大米洗净放电饭锅内
步骤6/13 点击查看大图
加入适量的水，下一小匙橄榄油与2克左右的盐，开始煮饭
步骤7/13 点击查看大图
海参，肉末，红萝卜、玉米放一起下所有调味料（盐糖鸡粉胡椒粉）生粉腌10分钟左右
步骤8/13 点击查看大图
饭煮沸后，有点冒气泡时下修成圆形海参肉饼
步骤9/13 点击查看大图
加盖再焖
步骤10/13 点击查看大图
至材料全熟
步骤11/13 点击查看大图
盛起饭与肉饼，淋点麻油、海鲜酱油在肉饼上，放点香菜，即可食用
步骤12/13 点击查看大图
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#
最后一步点击查看大图
海参肉饼小米饭#美的初心电饭煲#

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-27

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