红枣补血养颜粥
红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。经常食用,保你脸色红彤彤,外调加上内养,造就一个水灵灵的女人。
7克
17克
141克
679
千卡
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步骤1/5
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原料:红枣, 红豆, 黑米, 花生, 大米, 红糖(原料都适量,自己掌控好,基本上一把就可以了
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步骤2/5
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将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;
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步骤3/5
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红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
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步骤4/5
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将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键'煮粥'键即可。
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最后一步
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粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
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发布于 2016-05-27
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