减肥 「牛油果奶昔」
油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。
34克
19克
46克
557
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
-
步骤1/5
点击查看大图
牛油果对切，转一下，就扒开了
-
步骤2/5
点击查看大图
本来想挖出肉来，没事做，我就切着玩
-
步骤3/5
点击查看大图
切/挖碎的放进果汁机，倒进一瓶纯牛奶（我用伊利），加上个人喜好的甜度（我就放15克糖粉）
-
步骤4/5
点击查看大图
经过果汁机后，就是这样子的，打越久，泡泡就越多，越浓稠。
-
最后一步
点击查看大图
牛油果奶昔就完成了（我用来当午餐的，再加点小面包）
牛油果也就是我们通常说的鳄梨，名字可能听起来感觉很油腻的样子，怎么也不会把它想到和减肥沾边，但是虽然人家叫这个名字，其实一点都都不油，减肥的作用大着呢，牛油果不可貌相，减肥效果非常的不错，牛油果奶昔减肥是现在非常流行的一种食疗减肥法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
牛油果奶昔的相关分类
牛油果奶昔的相关推荐
-
速蒸肉末三鲜
164305人看过 -
芹菜泡椒牛肉
24867人看过 -
自制清洁绿豆粉面膜
71007人看过 -
#夏日冰品不能少#火龙果奶昔
262123人看过 -
豆腐鱼头汤
3540604人看过 -
减肥轻断食——草莓酸奶奶昔
37171人看过 -
土豆泥饼（2种吃法）
164921人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#牛肉粒炒豌豆
118045人看过 -
粤菜咕咾肉？咕噜肉？小酥肉？（努力做香酥的小肉肉吃～记方法）
58783人看过 -
豌豆辣炒牛肉粒，下饭好菜
117177人看过 -
菠菜鸡蛋饼
158929人看过 -
七色水果奶昔
4732人看过
