银耳鹑蛋9
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主打营养素是膳食纤维，可防止便秘，促进肠道蠕动！
营养分析
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28克
33克
28克
431
千卡
这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
水发银耳，去除杂蒂，放入碗内加清水，上笼蒸透。
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步骤2/3
将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，浸在冷水中，剥去外壳。
-
最后一步
将剥好的鹌鹑蛋放入银耳碗内，加冰糖，煮开，撇去浮沫即成。
小贴士
适合怀胎第九月噢～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-27
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