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紫薯牛奶杏仁糊

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meggy跳舞的苹果

紫薯富含硒，具有“抗癌大王”之称，且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的功效。杏仁能止咳平喘、润肠通便这功效。加入牛奶，可以使营养更全面，微量元素吸收得更多些。浪漫的紫色，也为这个季节增加了色彩，让心情更舒畅。
营养分析 查看详情

10克
11克
59克

351
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
紫薯 3个
、
熟杏仁 一把
、
鲜牛奶 250毫升
、
纯净水 适量
烹饪步骤
小贴士

紫薯皮也富含花青素及矿特质，不必舍弃，经过破壁料理机的搅打，其营养成份能充分释放出来，而且质地细腻；如果喜欢稀一点儿的口感，可以再加一些纯净水；可以根据口味需求，加入适量白糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-08

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