烤黄鱼
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小黄鱼营养丰富,好吸收,无脂肪,老少咸宜。
营养分析
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22克
30
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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小黄鱼洗净,放糖,盐,料酒,姜末,腌制30分钟左右。
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步骤2/4
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用厨房纸吸掉水分,抹油,撒盐,上下管200度,约30分钟。看自己烤箱功率。期间10分钟左右了翻面
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步骤3/4
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撒孜然和黑胡椒粉,继续烤10分钟。可翻面,两面各烤5分钟。
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最后一步
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香鲜酥脆,配米饭或粥都特别好。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-04
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