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东菱K30A电子烤箱之烤辣烤八爪鱼--by apple123的做法

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东菱K30A电子烤箱之烤辣烤八爪鱼--by apple123

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目前最火爆的电影莫过于星爷的美人鱼了，看过的童鞋一定会对小猪饰演的八爪鱼印象深刻，很多朋友纷纷表示看过之后再也不想吃八爪鱼了，可为嘛我看完之后就特别想吃呢，快告诉我想吃的不只是我一个！哈哈。

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5克
5克
37克

182
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

八爪鱼一袋 350g

、

莲藕 1节

、

韩式辣酱 2勺

、

酱油 1勺

、

料酒 2勺

、

白糖半勺

、

牛肉酱 1勺

、

蒜 4瓣

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将八爪鱼处理干净，（我买的袋装八爪鱼已经处理过并做过初加工，所以比较好处理，如果生的话要将触角洗干净，头部要剪开处理干净。）
步骤2/4 点击查看大图
将调料一并放入，拌匀，腌制两个小时或更久。大蒜制蓉，藕削皮切片备用。
步骤3/4 点击查看大图
将蒜蓉、藕片放入拌匀，放入锡纸垫底的烤盘，淋入适量油。东菱电子烤箱预热5分钟左右，上下管180度共20分钟。
最后一步点击查看大图
送入预热完毕的烤箱，烤制15分钟，中间翻面一次。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-24

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