如你所意
多宝宝胶质蛋白含量高，和姜，蒜用锅煲焗味道鲜美，有滋补美容的效果！蒜与鱼的交融，配上六月鲜的特级酱油，打造出鲜美滴美味料理！
35克
91克
48克
859
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/11
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多宝鱼一条，约一斤三两，切块和盐，胡椒粉，料酒抓均
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步骤2/11
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准备蒜头和姜
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步骤3/11
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六月鲜酱油，色纯鲜美
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步骤4/11
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蒜头剥好
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步骤5/11
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锅煲底放少许油，放上洋葱和姜块，这样出味又防粘底
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步骤6/11
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把蒜头均匀撒入
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步骤7/11
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将鱼块均匀摆上面，开火盖上焗
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步骤8/11
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油和少许鸡精，六月鲜酱油混合
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步骤9/11
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焗8分钟时将调好的汁倒进去，继续盖上焗三分钟
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步骤10/11
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开盖，蒜香和鱼鲜扑面而来
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最后一步
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每一口都鲜美无对比
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-02
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